ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа
по
физической
культуре
для
10-11
классов
общеобразовательных организаций представляет собой методически
оформляемые требования ФГОС СОО и раскрывает их реализацию через
конкретное содержание.
При создании программ по постепенному рассмотрению современные
российские общества развивались в физическом консервативном и дееном
способе подрастающего развития, способном активно включаться в
различные формы здорового образа жизни, культурной жизни, умея
использовать ценности физической культуры для развития, поддержания
здоровья и сохранения активного творческого долголетия.
В программе по физическому нашли свои отражения объективно
сложившиеся реалии современного социокультурного развития российского
общества, в условиях деятельности образовательных организаций, возросших
требований родителей, преподавателей и методистов к совершенствованию
содержания общего образования, внедрению новых методик и технологий в
учебно-воспитательный процесс.
Приближаясь к основам программы по физической культуре,
использовались прогрессивные идеи и теоретические положения ведущих
педагогических
концепций,
определяющих
направление
развития
отечественной системы образования:
концепция духовно-нравственного развития и воспитания гражданина
Российской Федерации, ориентирующая учебно-воспитательный процесс на
принципы гуманистических и патриотических качеств личности учащихся,
ответственных за судьбу Родины;
концепция универсальных научных действий, определяющая основы
становления российской государственной идентичности обучающихся,
активное их включение в культурную и общественную жизнь страны;
концепция
ключевых
компетенций,
закладывающая
основы
саморазвития и формирования самоопределения личности в процессе
непрерывного образования;
концепция преподавания учебного предмета «Физическая культура»,
ориентация учебно-воспитательного процесса на внедрение новых
технологий и инновационных подходов в обучении двигательным действиям,
укреплению здоровья и развитию физических методов;
Структура концепции и содержание учебного предмета «Физическая
культура», обосновывающая направленность образовательных программ на
принципы целостности личности учащихся, необходимость бережного
отношения к своему здоровью и ведения здорового образа жизни.
В своей социально-ценностной ориентации программа по физической
культуре сохраняет исторически сложившиеся предназначенные дисциплины
«Физическая культура» в качестве средств подготовки учащихся к
предстоящей жизнедеятельности, создает здоровье, создает условия и
адаптирует возможности системы организма, развитие жизненно важных
физических качеств.
Программа
обеспечивает
преемственность
с
федеральной
образовательной программой основного общего образования и предполагает
завершение полного курса обучения обучающихся в области физической
культуры.
Общей целью общего образования по физической культуре является
прием разновременной, физически развитой личности, способной активной
ценности, использования физической культуры для поддержания и
длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой
деятельности и организации активного отдыха. В программе по физическому
образованию для 10 классов эффективная цель конкретизируется и
связывается с усилиями учащихся, ведущих здоровый образ жизни,
перспективы
накопления
практического
культурного
опыта
по
использованию современных систем физической культуры в соответствии с
личными интересами и индивидуальными показателями здоровья,
особенностями предстоящей учебной и трудовой деятельности. . Данная цель
реализуется в программе по физической культуре по трем основным
направлениям.
Развивающаяся направленность определяется вектором развития
физических методов и возможностей существования организма, повышения
его надежности, защиты и адаптивных свойств. В результате данной
направленности достижение учащимися пониженного уровня физической
подготовленности и работоспособности, способствует выполнению
нормативных требований комплекса «Готов к труду и обороне».
Обучающая направленность предполагает обеспечение основ и
планирование самостоятельных занятий оздоровительной, спортивно –
достиженческой и прикладно – ориентированной физической культурой,
обогащением двигательного опыта за счет индивидуализации содержания
физических упражнений разной функциональной направленности, с
последующими технико-тактическими организациями в игровых видах
спорта. Результатом этого направления являются навыки по планированию
содержания активного отдыха и досуга в структурной организации здорового
образа жизни, навыки в области самостоятельных занятий кондиционной
подготовки, навыки контроля состояния здоровья, прочее развитие и
графическая подготовка.
Воспитывающая направленность программы заключается в содействии
активной социализации обучающихся на основе формирования научных
представлений о социальных началах физической культуры, ее места и роли
в жизнедеятельности современного человека, воспитании социально
значимых и личностных качеств. В числе предполагаемых практических
результатов данной направленности можно выделить приобщение учащихся
к ценностям физической культуры, приобретение способов общения и
коллективного взаимодействия во время совместной учебной, игровой и
соревновательной
культурной
деятельности,
стремление
к
совершенствованию и развитию здоровья.
Центральной идеей разработки программы по физической культуре и ее
примерных результатов на уровне среднего общего образования является
воспитание личности личности учащихся, обеспечение единства в развитии
их физической, психической и социальной природы. Реализация этой идеи
становится возможной на основе системно-структурной теории содержания,
которая выглядит как двигательная оболочка с ее базовыми компонентами:
информационными (знания о физической культуре), операционными
(способы самостоятельной деятельности) и мотивационно-процессуальными
(физическое совершенствование).
В целях усиления мотивационных основ истории, придания ей
личностного становления смысла содержания программы предмета по
физической культуре представляют собой модульные системы, которые
структурными
компонентами
входят
в
раздел
«Физическое
совершенствование».
Инвариантные модули включают в себя содержание базовых видов
спорта: гимнастики, легкой атлетики, зимних видов спорта (на основании
лыжной подготовки с учетом климатических условий, при этом лыжная
подготовка может быть заменена любым другим зимним видом спорта,
любым видом спорта из Федеральной рабочей программы по физической
подготовке). подготовка). культуры), аутентичные игры, плавание и
атлетические единоборства. Данные модули в моем предметном содержании
ориентированы на всестороннюю физическую подготовленность учащихся,
изучение их технических оснований и физических упражнений,
содействующих обогащению машинного опыта.
Вариативные модули объединяются в программу по модулю
физической культуры «Спортивная и визуальная подготовка», содержание
которой разрабатывает образовательную организацию на основе
федеральной рабочей программы по физической культуре для
общеобразовательных
организаций.
Основной
содержательной
направленностью спортивных вариативных модулей является подготовка
учащихся к выполнению нормативных требований Всероссийского
физкультурно-комплекса «Готов к труду и обороне», активное вовлечение их
в соревновательную деятельность.
На основе интересов учащихся, традиций конкретного региона или
образовательной организации, модуль «Спортивная и визуальная
подготовка» может подготовить учителя физической культуры на основе
содержания подготовки физической культуры, национальных видов спорта,
современных оздоровительных систем. В данной программе по физкультуре
в помощь учителям физической культуры в рамках данного модуля Первое
содержательное наполнение модуля «Базовая подготовка изображений».
Общее число часов, рекомендованных для изучения физической
культуры, – 68 часа в 10 классе (2 часа в неделю).
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
10-11 КЛАСС
Знания о физической культуре
Физическая культура как социальное явление. Истоки возникновения
культуры как социального явления, характеристика основных направлений её
развития (индивидуальная, национальная, мировая). Культура как способ
развития человека, её связь с условиями жизни и деятельности. Физическая
культура как явление культуры, связанное с преобразованием физической
природы человека.
Характеристика системной организации физической культуры в
современном обществе, основные направления её развития и формы
организации
(оздоровительная,
прикладно-ориентированная,
соревновательно-достиженческая).
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и
обороне» как основа прикладно-ориентированной физической культуры,
история и развитие комплекса «Готов к труду и обороне» в Союзе советских
социалистических республик (далее – СССР) и Российской Федерации.
Характеристика структурной организации комплекса «Готов к труду и
обороне» в современном обществе, нормативные требования пятой ступени
для учащихся 16–17 лет.
Законодательные основы развития физической культуры в Российской
Федерации. Извлечения из статей, касающихся соблюдения прав и
обязанностей граждан в занятиях физической культурой и спортом:
Федеральный закон Российской Федерации «О физической культуре и спорте
в Российской Федерации», Федеральный закон Российской Федерации «Об
образовании в Российской Федерации».
Физическая культура как средство укрепления здоровья человека.
Здоровье как базовая ценность человека и общества. Характеристика
основных компонентов здоровья, их связь с занятиями физической
культурой. Общие представления об истории и развитии популярных систем
оздоровительной физической культуры, их целевая ориентация и предметное
содержание.
Способы самостоятельной двигательной деятельности
Физкультурно-оздоровительные мероприятия в условиях активного
отдыха и досуга. Общее представление о видах и формах деятельности в
структурной организации образа жизни современного человека
(профессиональная, бытовая и досуговая). Основные типы и виды активного
отдыха, их целевое предназначение и содержательное наполнение.
Кондиционная тренировка как системная организация комплексных и
целевых занятий оздоровительной физической культурой, особенности
планирования физических нагрузок и содержательного наполнения.
Медицинский осмотр учащихся как необходимое условие для
организации самостоятельных занятий оздоровительной физической
культурой. Контроль текущего состояния организма с помощью пробы
Руфье, характеристика способов применения и критериев оценивания.
Оперативный контроль в системе самостоятельных занятий кондиционной
тренировкой, цель и задачи контроля, способы организации и проведения
измерительных процедур.
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Упражнения оздоровительной гимнастики как средство профилактики
нарушения осанки и органов зрения, предупреждения перенапряжения мышц
опорно-двигательного аппарата при длительной работе за компьютером.
Атлетическая и аэробная гимнастика как современные оздоровительные
системы физической культуры: цель, задачи, формы организации. Способы
индивидуализации содержания и физических нагрузок при планировании
системной организации занятий кондиционной тренировкой.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Модуль «Спортивные игры».
Футбол. Техники игровых действий: вбрасывание мяча с лицевой
линии, выполнение углового и штрафного ударов в изменяющихся игровых
ситуациях. Закрепление правил игры в условиях игровой и учебной
деятельности.
Баскетбол. Техника выполнения игровых действий: вбрасывание мяча с
лицевой линии, способы овладения мячом при «спорном мяче», выполнение
штрафных бросков. Выполнение правил 3–8–24 секунды в условиях игровой
деятельности. Закрепление правил игры в условиях игровой и учебной
деятельности.
Волейбол. Техника выполнения игровых действий: «постановка блока»,
атакующий удар (с места и в движении). Тактические действия в защите и
нападении. Закрепление правил игры в условиях игровой и учебной
деятельности.
Хоккей - основная стойка (посадка) хоккеиста, скольжение на коньках,
торможение.
Прикладно-ориентированная двигательная деятельность.
Модуль «Спортивная и физическая подготовка». Техническая и
специальная физическая подготовка по избранному виду спорта, выполнение
соревновательных действий в стандартных и вариативных условиях.
Физическая подготовка к выполнению нормативов комплекса «Готов к труду
и обороне» с использованием средств базовой физической подготовки, видов
спорта и оздоровительных систем физической культуры, национальных
видов спорта, культурно-этнических игр.
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
ЛИЧНОСТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
В результате изучения физической культуры на уровне среднего общего образования у обучающегося будут
сформированы следующие личностные результаты:
1) гражданского воспитания:
сформированность гражданской позиции обучающегося как активного и ответственного члена российского
общества;
осознание своих конституционных прав и обязанностей, уважение закона и правопорядка;
принятие традиционных национальных, общечеловеческих гуманистических и демократических ценностей;
готовность противостоять идеологии экстремизма, национализма, ксенофобии, дискриминации по
социальным, религиозным, расовым, национальным признакам;
готовность вести совместную деятельность в интересах гражданского общества, участвовать в
самоуправлении в образовательной организации;
умение взаимодействовать с социальными институтами в соответствии с их функциями и назначением;
готовность к гуманитарной и волонтёрской деятельности;
2) патриотического воспитания:
сформированность российской гражданской идентичности, патриотизма, уважения к своему народу, чувства
ответственности перед Родиной, гордости за свой край, свою Родину, свой язык и культуру, прошлое и настоящее
многонационального народа России;
ценностное отношение к государственным символам, историческому и природному наследию, памятникам,
традициям народов России, достижениям России в науке, искусстве, спорте, технологиях, труде;
идейную убеждённость, готовность к служению и защите Отечества, ответственность за его судьбу;
3) духовно-нравственного воспитания:
осознание духовных ценностей российского народа;
сформированность нравственного сознания, этического поведения;
способность оценивать ситуацию и принимать осознанные решения, ориентируясь на моральнонравственные нормы и ценности;
осознание личного вклада в построение устойчивого будущего;
ответственное отношение к своим родителям, созданию семьи на основе осознанного принятия ценностей
семейной жизни в соответствии с традициями народов России;
4) эстетического воспитания:
эстетическое отношение к миру, включая эстетику быта, научного и технического творчества, спорта, труда,
общественных отношений;
способность воспринимать различные виды искусства, традиции и творчество своего и других народов,
ощущать эмоциональное воздействие искусства;
убеждённость в значимости для личности и общества отечественного и мирового искусства, этнических
культурных традиций и народного творчества;
готовность к самовыражению в разных видах искусства, стремление проявлять качества творческой
личности;
5) физического воспитания:
сформированность здорового и безопасного образа жизни, ответственного отношения к своему здоровью;
потребность в физическом совершенствовании, занятиях
спортивно-оздоровительной деятельностью;
активное неприятие вредных привычек и иных форм причинения вреда физическому и психическому
здоровью;
6) трудового воспитания:
готовность к труду, осознание приобретённых умений и навыков, трудолюбие;
готовность к активной деятельности технологической и социальной направленности; способность
инициировать, планировать и самостоятельно выполнять такую деятельность;
интерес к различным сферам профессиональной деятельности, умение совершать осознанный выбор будущей
профессии и реализовывать собственные жизненные планы;
готовность и способность к образованию и самообразованию на протяжении всей жизни;
7) экологического воспитания:
сформированность экологической культуры, понимание влияния социально-экономических процессов на
состояние природной и социальной среды, осознание глобального характера экологических проблем;
планирование и осуществление действий в окружающей среде на основе знания целей устойчивого развития
человечества;
активное неприятие действий, приносящих вред окружающей среде;
умение прогнозировать неблагоприятные экологические последствия предпринимаемых действий,
предотвращать их;
расширение опыта деятельности экологической направленности.
8) ценности научного познания:
сформированность мировоззрения, соответствующего современному уровню развития науки и общественной
практики, основанного на диалоге культур, способствующего осознанию своего места в поликультурном мире;
совершенствование языковой и читательской культуры как средства взаимодействия между людьми и
познанием мира;
осознание ценности научной деятельности; готовность осуществлять проектную и исследовательскую
деятельность индивидуально и в группе.
МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
В результате изучения физической культуры на уровне среднего общего образования у обучающегося будут
сформированы познавательные универсальные учебные действия, коммуникативные универсальные учебные
действия, регулятивные универсальные учебные действия, совместная деятельность.
Познавательные универсальные учебные действия
У обучающегося будут сформированы следующие базовые логические действия как часть познавательных
универсальных учебных действий:
самостоятельно формулировать и актуализировать проблему, рассматривать её всесторонне;
устанавливать существенный признак или основания для сравнения, классификации и обобщения;
определять цели деятельности, задавать параметры и критерии их достижения;
выявлять закономерности и противоречия в рассматриваемых явлениях;
разрабатывать план решения проблемы с учётом анализа имеющихся материальных и нематериальных
ресурсов;
вносить коррективы в деятельность, оценивать соответствие результатов целям, оценивать риски
последствий деятельности;
координировать и выполнять работу в условиях реального, виртуального и комбинированного
взаимодействия;
развивать креативное мышление при решении жизненных проблем.
У обучающегося будут сформированы следующие базовые исследовательские действия как часть
познавательных универсальных учебных действий:
владеть навыками учебно-исследовательской и проектной деятельности, навыками разрешения проблем;
способностью и готовностью к самостоятельному поиску методов решения практических задач, применению
различных методов познания;
овладение видами деятельности по получению нового знания, его интерпретации, преобразованию и
применению в различных учебных ситуациях (в том числе при создании учебных и социальных проектов);
формирование научного типа мышления, владение научной терминологией, ключевыми понятиями и
методами;
ставить и формулировать собственные задачи в образовательной деятельности и жизненных ситуациях;
выявлять причинно-следственные связи и актуализировать задачу, выдвигать гипотезу её решения, находить
аргументы для доказательства своих утверждений, задавать параметры и критерии решения;
анализировать полученные в ходе решения задачи результаты, критически оценивать их достоверность,
прогнозировать изменение в новых условиях;
давать оценку новым ситуациям, оценивать приобретённый опыт;
осуществлять целенаправленный поиск переноса средств и способов действия в профессиональную среду;
уметь переносить знания в познавательную и практическую области жизнедеятельности;
уметь интегрировать знания из разных предметных областей;
выдвигать новые идеи, предлагать оригинальные подходы и решения; ставить проблемы и задачи,
допускающие альтернативные решения.
У обучающегося будут сформированы следующие умения работать с информацией как часть
познавательных универсальных учебных действий:
владеть навыками получения информации из источников разных типов, самостоятельно осуществлять поиск,
анализ, систематизацию и интерпретацию информации различных видов и форм представления;
создавать тексты в различных форматах с учётом назначения информации и целевой аудитории, выбирая
оптимальную форму представления и визуализации;
оценивать достоверность, легитимность информации, её соответствие правовым и морально-этическим
нормам;
использовать средства информационных и коммуникационных технологий в решении когнитивных,
коммуникативных и организационных задач с соблюдением требований эргономики, техники безопасности,
гигиены, ресурсосбережения, правовых и этических норм, норм информационной безопасности;
владеть навыками распознавания и защиты информации, информационной безопасности личности.
Коммуникативные универсальные учебные действия
У обучающегося будут сформированы следующие умения общения как часть коммуникативных
универсальных учебных действий:
осуществлять коммуникации во всех сферах жизни;
распознавать невербальные средства общения, понимать значение социальных знаков, распознавать
предпосылки конфликтных ситуаций и смягчать конфликты;
владеть различными способами общения и взаимодействия;
аргументированно вести диалог, уметь смягчать конфликтные ситуации;
развёрнуто и логично излагать свою точку зрения с использованием языковых средств.
Регулятивные универсальные учебные действия
У обучающегося будут сформированы следующие умения самоорганизации как часть регулятивных
универсальных учебных действий:
самостоятельно осуществлять познавательную деятельность, выявлять проблемы, ставить и формулировать
собственные задачи в образовательной деятельности и жизненных ситуациях;
самостоятельно составлять план решения проблемы с учётом имеющихся ресурсов, собственных
возможностей и предпочтений;
давать оценку новым ситуациям;
расширять рамки учебного предмета на основе личных предпочтений;
делать осознанный выбор, аргументировать его, брать ответственность за решение;
оценивать приобретённый опыт;
способствовать формированию и проявлению широкой эрудиции в разных областях знаний;
постоянно повышать свой образовательный и культурный уровень;
У обучающегося будут сформированы следующие умения самоконтроля, принятия себя и других как часть
регулятивных универсальных учебных действий:
давать оценку новым ситуациям, вносить коррективы в деятельность, оценивать соответствие результатов
целям;
владеть навыками познавательной рефлексии как осознанием совершаемых действий и мыслительных
процессов, их результатов и оснований;
использовать приёмы рефлексии для оценки ситуации, выбора верного решения;
уметь оценивать риски и своевременно принимать решения по их снижению;
принимать мотивы и аргументы других при анализе результатов деятельности;
принимать себя, понимая свои недостатки и достоинства;
принимать мотивы и аргументы других при анализе результатов деятельности;
признавать своё право и право других на ошибки;
развивать способность понимать мир с позиции другого человека.
У обучающегося будут сформированы следующие умения совместной деятельности как часть
коммуникативных универсальных учебных действий:
понимать и использовать преимущества командной и индивидуальной работы;
выбирать тематику и методы совместных действий с учётом общих интересов, и возможностей каждого
члена коллектива;
принимать цели совместной деятельности, организовывать и координировать действия по её достижению:
составлять план действий, распределять роли с учётом мнений участников, обсуждать результаты совместной
работы;
оценивать качество вклада своего и каждого участника команды в общий результат по разработанным
критериям;
предлагать новые проекты, оценивать идеи с позиции новизны, оригинальности, практической значимости;
осуществлять позитивное стратегическое поведение в различных ситуациях; проявлять творчество и
воображение, быть инициативным.
ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
К концу обучения в 10-11 классе обучающийся получит следующие предметные результаты по отдельным темам
программы по физической культуре.
Раздел «Знания о физической культуре»:
характеризовать физическую культуру как явление культуры, её направления и формы организации, роль и
значение в жизни современного человека и общества;
ориентироваться в основных статьях Федерального закона «О физической культуре и спорте в Российской
Федерации», руководствоваться ими при организации активного отдыха в разнообразных формах физкультурнооздоровительной и спортивно-массовой деятельности;
положительно оценивать связь современных оздоровительных систем физической культуры и здоровья
человека, раскрывать их целевое назначение и формы организации, возможность использовать для
самостоятельных занятий с учётом индивидуальных интересов и функциональных возможностей.
Раздел «Организация самостоятельных занятий»:
проектировать досуговую деятельность с включением в её содержание разнообразных форм активного
отдыха, тренировочных и оздоровительных занятий, физкультурно-массовых мероприятий и спортивных
соревнований;
контролировать показатели индивидуального здоровья и функционального состояния организма,
использовать их при планировании содержания и направленности самостоятельных занятий кондиционной
тренировкой, оценке её эффективности;
планировать системную организацию занятий кондиционной тренировкой, подбирать содержание и
контролировать направленность тренировочных воздействий на повышение физической работоспособности и
выполнение норм Комплекса «Готов к труду и обороне».
Раздел «Физическое совершенствование»:
выполнять упражнения корригирующей и профилактической направленности, использовать их в режиме
учебного дня и системе самостоятельных оздоровительных занятий;
выполнять комплексы упражнений из современных систем оздоровительной физической культуры,
использовать их для самостоятельных занятий с учётом индивидуальных интересов в физическом развитии и
физическом совершенствовании;
выполнять упражнения общефизической подготовки, использовать их в планировании кондиционной
тренировки;
демонстрировать основные технические и тактические действия в игровых видах спорта в условиях учебной
и соревновательной деятельности, осуществлять судейство по одному из освоенных видов (футбол, волейбол,
баскетбол);
демонстрировать приросты показателей в развитии основных физических качеств, результатов в тестовых
заданиях Комплекса «Готов к труду и обороне».
ПОУРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
10 КЛАСС
Количество часов
№
п/
п
Тема урока
Всего
Техника безопасности на уроках л/атлетики. Старт и
стартовый разгон. Развитие скоростных, силовых качеств
Бег с ускорением 60 и 100м. Подготовка к сдаче норм ГТО
1
1
4
Метание гранаты. Развитие силовых качеств (подтягивание,
пресс)
Бег на средние дистанции
5
Бег 2000 и 3000 метров. Развитие выносливости
1
6
Развитие скоростных, силовых качеств
1
7
Прыжки в длину с места
1
8
Эстафета, передача эстафетной палочки
1
9
Развитие выносливости. ОФП (общая физическая
подготовка)
Тб на уроках по баскетболу. Правила игры в баскетбол
1
Совершенствование технических элементов. Ведение и
передачи мяча в парах, тройках
Бросок мяча в корзину с места и в движении
1
Индивидуальная техника защиты. Бросок с отражением от
щита.
Индивидуальные и групповые тактические действия
1
Позиционное нападение и личная защита в игровых
взаимодействиях.
1
1
2
3
10
11
12
13
14
15
1
1
1
1
1
Контрол
ьные
работы
Практи
ческие
работы
Электронные
цифровые
образовательные
ресурсы
16
Действия игроков в нападении и защите.
1
17
Тактическая подготовка в баскетболе
1
18
Развитие скоростных и силовых способностей средствами
игры баскетбол
1
19
Совершенствование взаимодействия в нападении и защите
при игре в баскетбол
1
20
Тренировочные игры по баскетболу. Техника судейства
игры баскетбол
1
21
ТБ на уроках по гимнастике. Акробатика. Развитие силовых
качеств (подтягивание, пресс)
1
22
Упражнения на гимнастической скамейке
1
23
Упражнения в равновесие, акробатическая комбинация
1
24
Стойка на голове и руках (м); мост и поворот в упор, стоя на
одном колене (д)
1
25
Акробатическая комбинация из 6 элементов
1
26
Работа в группах по заданию. Гимнастическая связка из 8
комбинаций. Само оценивание
1
27
Совершенствование акробатической комбинации. Опорный
прыжок.
1
28
Опорный прыжок. Упражнения силовой гимнастики.
1
29
Развитие гибкости. Акробатическая комбинация из 8
элементов
1
30
Правила и техника выполнения комплекса ГТО: наклон
вперёд из положения стоя на гимнастической скамье
1
31
Лазанье по канату в 2,3 приема
1
32
Упражнения в висе и упоре
1
33
Т/Б на уроках лыжная подготовки. Лыжный спорт. Виды
лыжных ходов.
1
34
Техника попеременных ходов. Развитие выносливости.
1
35
Техника одновременных ходов. Преодоление дистанции в
переменном темпе.
1
36
Переход с попеременных ходов на одновременные.
1
37
Коньковый ход. Развитие выносливости.
1
38
Преодоление подъемов и препятствий на лыжах.
1
39
Торможение боковым соскальзыванием. Лыжные гонки 1 км
1
40
Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
Бег на лыжах 3 км или 5 км
1
41
Техника безопасности на корте (воздействие низкой
температ уры: озноб, обмораживание), история
хоккея.
1
42
Основная стойка (посадка) хоккеиста,скольжение на двух
коньках, не отрывая их ото льда.
1
43
Скольжение на двух после толчка одной ногой (правой,
левой), скольжение на одной после толчка другой ногой
(правой, левой).Бег широким скользящим шагом
1
44
Торможение одной
«полуплугом».
1
45
Основная стойка хоккеиста, Владение клюшкой: основные
способы держания клюшки (хваты): обычный,
1
46
Ведение шайбы на месте и в движении.
1
47
Т/Б при игре в волейбол. Техническая и тактическая
1
ногой
без
поворота
туловища
подготовка в волейболе
48
Развитие скоростных способностей средствами игры
волейбол
1
49
Развитие силовых способностей средствами игры волейбол
1
50
Развитие координационных способностей средствами игры
волейбол
1
51
Развитие выносливости средствами игры волейбол
1
52
Совершенствование техники нападающего удара и
одиночного блока
1
53
Совершенствование тактической действий во время защиты
и нападения в условиях учебной и игровой деятельности
1
54
Тренировочные игры по волейболу. Техника судейства игры
волейбол
1
55
Т/Б на уроках по футболу. Ведение мяча удары по мячу
1
56
Удары по воротам (левой, правой)
1
57
Тактические действия в защите
1
58
Тактические действия в нападении. Учебная игра
1
59
Т/Б на уроках кроссовой подготовки. Правила и техника
выполнения нормативов комплекса ГТО
1
60
Бег на 60 м или 100 м.
1
61
Бег 19 минут. Развитие силовой выносливости.
1
62
Поднимание туловища из положения лежа на спине.
1
63
Подтягивание из виса на высокой перекладине.
1
64
Бег 20 минут. Подготовка к сдаче норм ГТО.
1
65
Бег 2 (3) км. На результат.
1
67
Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
Рывок гири 16 кг. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
на полу
Стрельба (пневматика или электронное оружие)
68
Фестиваль «Мы готовы к ГТО!». (сдача норм ГТО)
66
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
1
1
1
68
ПОУРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
11 КЛАСС
№
п/
п
Количество часов
Тема урока
Всего
1
Т/Б на уроках по теме «легкая атлетика». Техника низкого
старта.
1
2
Техника бега по дистанции. Л/а упражнения.
1
3
Совершенствование техники спринтерского бега
1
4
Техника передачи эстаф. палочки, финиширования.
1
5
Техника эстафетного бега. Развитие скоростных качеств.
1
6
Челночный бег. Подготовка к сдаче нормативов ГТО.
1
7
Техника метания гранаты из разных положений.
1
8
Техника бега на средние дистанции. Метание на дальность.
1
9
Развитие выносливости. ОФП (общая физическая
подготовка)
Т/Б на уроках по теме «баскетбол». Передвижения и
остановки игрока.
1
Техника броска по кольцу в движении.
1
10
11
1
Контрол
ьные
работы
Практи
ческие
работы
Электронные
цифровые
образовательные
ресурсы
12
Передачи в движении. Ведение мяча с сопротивлением.
1
13
Личная защита. Зонная защита
1
14
Техника нападения против зонной защиты. Развитие
прыгучести
1
15
Индивидуальные действия в защите
1
16
Техника броска полукрюком в движении
1
17
Технико-тактические действия в нападении и защите
1
18
Техника нападения через центрового
1
19
Совершенствование взаимодействия в нападении и защите
при игре в баскетбол
1
20
Тренировочные игры по баскетболу. Техника судейства
игры баскетбол
1
21
Т/Б на уроках по теме «гимнастика». Строевые упражнения.
1
22
Смешанные висы и упоры. Подьем разгибом (юноши)
Толчком двух ног вис углом (девушки)
1
23
Лазание по канату, гим. стенке без помощи рук (юноши).
Лазание по канату в два приема (девушки)
1
24
Лазание по канату на скорость (юноши). Лазание по канату
в два приема. Кувырок назад. (девушки)
1
25
Длинный кувырок. Стойка на голове (юноши.) Длинный
1
кувырок. Стойка на лопатках. (девушки)
26
Стойка на руках, поворот боком (юноши). Стойка на руках
(с помощью). Сед углом. (девушки)
1
27
Акробатические комбинации. Развитие координации.
1
28
Акробатические комбинации. Прыжки в глубину.
1
29
Упражнения на перекладине (юноши). Упражнения на гим.
бревне (девушки). УРРГ
1
30
Опорные прыжки. Атлетическая гимнастика(юноши).
Базовые шаги аэробики (девушки)
1
31
Опорные прыжки. Атлетическая гимнастика(юноши).
Стретчинг (девушки)
1
32
Правила и техника выполнения комплекса ГТО: наклон
вперёд из положения стоя на гимнастической скамье
1
33
Т/Б на уроках лыжная подготовки. Лыжный спорт. Виды
лыжных ходов.
1
34
Техника попеременных ходов. Развитие выносливости.
1
35
Техника одновременных ходов. Преодоление дистанции в
переменном темпе.
1
36
Переход с попеременных ходов на одновременные.
1
37
Коньковый ход. Развитие выносливости.
1
38
Преодоление подъемов и препятствий на лыжах.
1
39
Торможение боковым соскальзыванием. Лыжные гонки 1 км
1
40
Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
Бег на лыжах 3 км или 5 км
1
41
Техника безопасности на корте (воздействие низкой
температ уры: озноб, обмораживание), история
хоккея.
1
42
Основная стойка (посадка) хоккеиста,скольжение на двух
коньках, не отрывая их ото льда.
1
43
Скольжение на двух после толчка одной ногой (правой,
левой), скольжение на одной после толчка другой ногой
(правой, левой).Бег широким скользящим шагом
1
44
Торможение одной
«полуплугом».
1
45
Основная стойка хоккеиста, Владение клюшкой: основные
способы держания клюшки (хваты): обычный,
1
46
Ведение шайбы на месте и в движении.
1
47
Т/Б при игре в волейбол. Техническая и тактическая
подготовка в волейболе
1
48
Развитие скоростных способностей средствами игры
волейбол
1
49
Развитие силовых способностей средствами игры волейбол
1
50
Развитие координационных способностей средствами игры
волейбол
1
51
Развитие выносливости средствами игры волейбол
1
52
Совершенствование техники нападающего удара и
одиночного блока
1
53
Совершенствование тактической действий во время защиты
и нападения в условиях учебной и игровой деятельности
1
ногой
без
поворота
туловища
54
Тренировочные игры по волейболу. Техника судейства игры
волейбол
1
55
Т/Б на уроках по футболу. Ведение мяча удары по мячу
1
56
Удары по воротам (левой, правой)
1
57
Тактические действия в защите
1
58
Тактические действия в нападении. Учебная игра
1
59
Т/Б на уроках кроссовой подготовки. Правила и техника
выполнения нормативов комплекса ГТО
1
60
Бег на 60 м или 100 м.
1
61
Бег 19 минут. Развитие силовой выносливости.
1
62
Поднимание туловища из положения лежа на спине.
1
63
Подтягивание из виса на высокой перекладине.
1
64
Бег 20 минут. Подготовка к сдаче норм ГТО.
1
65
Бег 2 (3) км. На результат.
1
67
Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
Рывок гири 16 кг. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
на полу
Стрельба (пневматика или электронное оружие)
68
Фестиваль «Мы готовы к ГТО!». (сдача норм ГТО)
66
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
1
1
1
68
УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧЕНИКА
МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА
УЧЕБНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ
программа дисциплины реализуется в игровом зале; в малом зале; на
открытых спортивных площадках, лыжной трассе, в бассейне (по
возможности).
Гимнастика:
1.стенка гимнастическая
2.бревно гимнастическое
3. козел гимнастический
4.гимнастические скамейки
5. навесные перекладины
6. канат для лазанья с механизмом крепления
7. мост гимнастический подкидной
8. маты гимнастические
9. скакалка гимнастическая
10. обруч гимнастический
11. гимнастические коврики
12. гимнастическая дорожка (сборная)
Легкая атлетика:
1. планка для прыжков в высоту
2. стойки для прыжков в высоту
3. флажки разметочные
4. рулетка измерительная
5. мяч малый (теннисный)
6. номера нагрудные
Спортивные игры:
1. Волейбольная сетка
2. мячи волейбольные
3. комплект щитов баскетбольных с кольцами и сеткой
4. мячи баскетбольные
5. мячи футбольные
6. насос
7.коньки
8. конусы
Лыжная подготовка:
1. комплекты: лыжи, палки, ботинки
2. мазь лыжная
Силовая подготовка:
1. тренажеры для развития сил рук и плечевого пояса
2. тренажеры для развития силы мышц ног
3. гантели разного веса
4. тренажер для укрепления мышц спины и брюшного пресса
5. мячи набивные
Биатлон:
1.Винтовки пневматические
2. мишенные установки
3. стрелковые коврики
4.пульки для стрельбы
Дополнительный инвентарь и оборудование
1. стол теннисный
2. ракетки теннисные
3. шарики теннисные
4. доска для метания дротиков
5. дротики 6.конусы Измерительные приборы
1. секундомер
Средства доврачебной помощи:
Аптечка медицинская
Технические средства обучения:
1.компьютер
2.музыкальная колонка
ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ ПРАКТИЧЕСКИХРАБОТ
Компьютер, ноутбук, мультимедийный проектор, экран, электронный
носитель
вариант
МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧИТЕЛЯ
Введитеhttp://schoolcollection. edu.ru/
https://resh.edu.ru
данные
ЦИФРОВЫЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ И РЕСУРСЫ СЕТИ
ИНТЕРНЕТ
Введитеданныеhttp://schoolcollection. edu.ru/
https://resh.edu.ru
ВСЕРОССИЙСКОЕ ГОЛОСОВАНИЕ 